Esimene dieedinädal

Täpselt nädal tagasi kurtsin ma siin teile, et ma olen vist lootusetult jämedaks läinud. Otsustasin kange naisena end kätte võtta ning enne suve mõned kilod kaotada.

Esimene nädal on nüüd siis tehtud, kaalulangus on täitsa korralik ning minu enesetunne on väga hea.

Ma ei hakka teid kaua piinama. Laon kaalumise tulemused kohe letti –

Kaal eelmisel laupäeval – 74,8 kg
Kaal täna hommikul – 72,0 kg

Kaalukadu nädalaga 2,8 kg

 

Ma ütleks, et päris korralik tulemus. Osa sellest on puhtalt päevadega kaasnenud paistetuse kadumine, osa on sooltes hänginud toidujäägid ning osa (loodetavasti) on ka üleliigne rasv.
Ma olen väga rahul oma tulemusega.

Eks esimene nädal on kaalulangetuse juures alati kõige kergem. Päriselt. Esimesel nädalal on kaalumuutus alati kõige suurem. Keha saab õigesti toitudes lahti liigsest veest ja muust pahnast, mis muidu organismi nö kinni jääb. Edaspidi on kadumas vaid rasv (ja veidi ka lihast) ning sellest lahti saamine on juba oluliselt keerulisem.

Kindlasti on minu kaalukaotuses suur roll ka mu paastupäevadel. Paastupäevaga saab sooled eelnevast sodist puhtaks. Selle arvelt olen ma ilmselt kuskil pool kilo kergem.

Mida ma siis esimesel nädalal tegin, et kaalu kaotada.

  • 2 paastupäeva päevase toidukaloraažiga 500 kcal
  • paastuvälistel päevadel kalorite lugemine, tarbisin päeval maksimaalselt 1900 kcal
  • trenni ma sel nädalal ei teinud, üldse!

Edasi lähen ma suhteliselt samasuguse plaaniga.
Paastudieet, mis tähendab nädalas 1-2 paastupäeva. Tavapäevadel kaloraaž maksimaalselt 1900 kcal.
Küll aga plaanin ma nüüd tagasi trennilainele saada. Esmaspäeval on plaan taas jõusaaliga alustada. Poolteist nädalat on viimasest jõutrennist möödas. Kas ma enam oskangi, kas ma üldse jõuan 😀

Tuju on mul igatahes jube hea. Kes ütles, et kaalunumber ei muuda seda, kuidas sa ennast näed. Pfft! Ma olen oma peas maailma kõige seksikam naine. Mul on tunne, et ma võiks maailma vallutama minna. For real!
Miski ei tundu võimatu, ükski takistus ei tundu ületamatu.

Eks see on see esmane eufooria, et ma enam ei ole ülekaalulisuse piiril 🙂
Ei olegi näed paks! Ise oled! 😀

Siia üks pilt minust, mille ma tegin sel suvel. Ka siin pildil olin ma juba veidi kosunud ning tol hetkel tegelikult ei tundnud ennast väga ilusana, aga nüüd ma leian, et see on maru püss pilt.

20180730_112030

Jätkame samas vaimus! Suveks kompuks, eksole! 😉

 

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s